การทำงานร่วมกันของขนมขบเคี้ยวง่ายๆ กับเด็กๆ

การส่งเสริมให้เด็กกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ เมื่อลูกน้อยควบคุมอาหารได้แล้ว การกินของว่างจะกลายเป็นวิธีสนุกในการบำรุงเลี้ยงสตรีคอิสระ มีอาหารทานเล่นที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายให้คุณได้เพลิดเพลิน แต่ตัวเลือกเหล่านี้ล้วนแต่พัฒนาขึ้นสำหรับเด็ก ทำง่าย และกินง่ายยิ่งขึ้นไปอีก นำพวกเขาเข้าไปในห้องครัวและพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารว่างกับขนมที่น่าดึงดูดเหล่านี้

ทรีโอจุ่มแอปเปิ้ลและกล้วย

เนยถั่วและโยเกิร์ตแบบธรรมดาทำให้ได้น้ำจิ้มที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์เพิ่มเติมจากการที่อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีน ฮันนี่เป็นอีกทางเลือกที่ดี โดยให้ความหวานกลมกล่อมทั้งสามคน เด็กๆ สามารถเพลิดเพลินกับทั้งสามชิ้นกับชิ้นแอปเปิ้ลและกล้วยเพื่อรสชาติที่เต็มอิ่มที่ไม่มีวันเบื่อ

ซีซั่น 9 map fortnite

DIY ที่สมบูรณ์แบบ

พาร์เฟ่ต์ประกอบด้วยแคลเซียม โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และธัญพืชเต็มเมล็ดในปริมาณมาก แต่ก็ง่ายพอที่เด็กๆ จะสร้างเองได้ ทั้งหมดที่พวกเขาต้องการคือโยเกิร์ตแบบเสิร์ฟครั้งเดียว กราโนล่า เบอร์รี่และกล้วย กระตุ้นให้พวกเขาเล่นอย่างมีรสชาติด้วยผลไม้หลายชนิดในมือ พวกเขาอาจต้องการลองชิมพาร์เฟ่ต์สตรอเบอร์รี่ในวันหนึ่ง บลูเบอร์รี่และกล้วยวันต่อไป ด้วยการรักษาที่ดีต่อสุขภาพนี้ ยิ่งคอมโบหรูหราเท่าไหร่ก็ยิ่งสนุกมากขึ้นเท่านั้น!

ขนมปังปิ้งอะโวคาโด

ใครไม่ชอบขนมปังปิ้งดีๆ? สำหรับเด็ก ตัวเลือกของว่างนี้จะรู้สึกเหมือนเป็นการยกระดับผู้ใหญ่ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน พวกเขาสามารถทากัวคาโมเล่บนขนมปังได้ - ยื่นส้อมให้พวกเขาเพื่อบดอะโวคาโดของตัวเอง - จากนั้นไปอย่างดุเดือดกับชิ้นชีส ไข่ต้ม ผักหั่น และเนื้อเดลี่ สร้างกองที่เหมาะกับความชอบของพวกเขา โบนัสเพิ่ม? นี่เป็นตัวเลือกที่เติมโปรตีนและมีโปรตีนสูงซึ่งสามารถเป็นอาหารมื้อใหญ่ได้เช่นกัน โดยเริ่มต้นให้เด็กๆ ได้รู้จักกับเส้นทางที่ถูกต้องสู่การทำอาหารที่ซับซ้อนมากขึ้น

ผลไม้เต็มถาด

เด็กๆ เบื่อหน่ายกับสิ่งเดิมๆ เลยลองให้ผลไม้หลากชนิดกับผลไม้นานาชนิด การใช้โยเกิร์ตเป็นไส้ที่เติมคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาสามารถจัดวางผลไม้และชีสที่ชื่นชอบไว้รอบๆ จานเพื่อสร้างถาดขนาดเล็กที่ดูเป็นมืออาชีพ ลองนึกถึงสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่กับเชดดาร์หรือกีวี กล้วย และสับปะรดคู่กับมอสซาเรลลาชีส แล้วแต่ชุดเด็กแน่นอน ถ้าชอบก็จัดไปทั้ง 6 ตัวได้เลย! สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาค้นพบรสชาติที่พวกเขาชอบอย่างแท้จริงในขณะที่ลองผลไม้และชีสชนิดใหม่ๆ

สลัดทูน่าและแครกเกอร์

พวกเขาอาจใช้กับชุดอุปกรณ์สำเร็จรูป แต่ตัวเลือกนี้สนับสนุนให้ kiddos ทำ DIY พวกเขาสามารถทำสลัดทูน่าเองได้ง่ายๆ โดยผสมทูน่ากระป๋องกับมายองเนสและลิ้มลอง จับคู่กับแครกเกอร์เพื่อทำให้จานดูสมบูรณ์แบบ เพื่อช่วยให้คุณได้รับโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างมากมาย คุณยังสามารถแนะนำให้พวกเขารู้จักกับตู้เก็บเครื่องเทศโดยนำเสนอสิ่งเพิ่มเติม เช่น ผักชีฝรั่ง พริกป่น และโหระพา

witcher 3 ciri ตอนจบ

สมูทตี้เบอร์รี่บานาน่า 3 ส่วนผสม

สมูทตี้ไม่ต้องยุ่งยาก โดยเฉพาะสำหรับเจ้าตัวน้อย! ทั้งหมดที่พวกเขาต้องการคือโยเกิร์ต กล้วย และผลเบอร์รี่แช่แข็งที่พวกเขาโปรดปรานเพื่อผสมผสานเข้ากับสมูทตี้ครีมน่ารับประทาน ด้วยโพแทสเซียม วิตามิน B และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย นี่เป็นของหวานที่พวกมันจะลดลงโดยที่ไม่รู้ถึงประโยชน์มากมาย ตบท้ายด้วยวิปครีมในวันพิเศษ

หน้าเค้กข้าว

ขนมแสนน่ารักชิ้นนี้ชวนให้เด็กๆ หัดเล่น แม้ว่าเค้กข้าวจะไม่ได้เติมด้วยตัวเอง แต่การประดับหน้าด้วยใบหน้าก็ดูน่าดึงดูด เจ้าตัวน้อยควรวางเนื้อเดลี่ลงบนเค้กข้าว แล้วสร้างใบหน้าของตัวเองด้วยไข่ต้มหั่นเป็นแว่นสำหรับดวงตา ลูกเกดหรือมะกอกสามารถใช้เป็นลูกตาได้ ในขณะที่สามารถออกแบบคุณลักษณะเพิ่มเติมได้โดยใช้แตงกวา แครอทแท่ง มะเขือเทศ และชีสสไลซ์ เรียบง่ายแต่น่ารับประทานและเต็มไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามิน เมนูนี้เหมาะสำหรับทุกครัวที่มีเด็กๆ

กำจัดหมูดิน

เคบับผักและผลไม้

จัดหาไม้เสียบให้เด็กๆ และพวกเขาก็สามารถใส่ผักที่พวกเขาชอบลงไปได้ ส่งเสริมทั้งความคิดสร้างสรรค์และของว่างเพื่อสุขภาพ พวกเขาสามารถทำเช่นเดียวกันกับผลไม้ ขนมขบเคี้ยวนี้ทำได้ง่าย รวดเร็ว และพกพาสะดวก เหมาะสำหรับเด็กๆ ทุกที่ทุกเวลา เพียงให้แน่ใจว่าได้เตือนพวกเขาว่าเคล็ดลับของเสียบไม้นั้นคม — อย่าจิ้มน้องสาวของคุณ!

Dips ทำให้ตัวเลือกนี้น่ารับประทานมากขึ้น: ฮัมมัสเข้ากันได้ดีกับเคบับผัก ในขณะที่เนยถั่วเข้ากันได้ดีกับผลไม้

แพนเค้ก 2 ส่วนผสมง่ายๆ

แพนเค้กไม่ต้องใช้เวลานาน เด็ก ๆ สามารถสร้างแบบง่ายๆ สุขภาพดีขึ้นได้ด้วยตัวเองในเวลาเพียงไม่กี่นาที สิ่งที่พวกเขาต้องการคือกล้วยสองลูกและไข่สองฟอง สิ่งนี้สามารถให้แพนเค้กขนาดเต็มสองตัวต่อเด็กหนึ่งคน ในชามใบใหญ่ พวกเขาควรจะบดกล้วยจนหมดและผสมไข่ด้วยที่ตีไข่ จากนั้นเทแป้งลงในกระทะและปรุงอาหารจนเห็นฟองลักษณะเฉพาะเหล่านั้นเริ่มก่อตัว ถัดไป พวกเขาสามารถเติมผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วยเนย น้ำเชื่อม และผลไม้เป็นอาหารเช้าง่ายๆ ได้ทุกเวลา! เนื่องจากจำเป็นต้องมีเตาตั้งพื้น ขนมขบเคี้ยวนี้จึงเหมาะที่สุดสำหรับเด็กอายุมากกว่า 8 ปี โดยมีผู้ใหญ่ยืนอยู่ในห้องครัว

พิซซ่าไมโครเวฟ

เด็กๆ สามารถสร้างพิซซ่าเพื่อสุขภาพที่บ้านโดยใช้แป้งพิต้าเป็นฐาน โดยใส่ซอส ชีส และผักจำนวนมากลงไป แล้วนำเข้าไมโครเวฟเพียง 1-2 นาที ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป? สดๆ ร้อนๆ ที่ไม่อาจต้านทานได้ สูตรง่าย ๆ นี้ช่วยให้พวกเขาได้เพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดอย่างมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็ให้พวกเขาได้เล่นเป็นเชฟด้วย มันวินวิน!