อะไรคือคำพูดที่ดีที่สุดสำหรับเมื่อคุณเศร้า?

ไม่ว่าความรู้สึกเศร้าของเราจะเกิดจากความเศร้าโศกอย่างสุดซึ้ง เช่น การสูญเสียคนที่คุณรักหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่รุนแรง หรืออารมณ์เสียเพียงผิวเผินเช่นการทำโทรศัพท์หายหรือรองเท้าที่เราโปรดปราน เราทุกคนต่างก็รู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราอธิบายว่ามันเป็นความสิ้นหวัง ความเศร้าโศก ความผิดหวัง ความเศร้า ความซึมเศร้า หรือความสิ้นหวัง และบางครั้งการได้ยินคำพูดของคนอื่นที่รู้สึกเจ็บปวดแบบเดียวกันและผ่านพ้นไปสามารถช่วยให้เราหายดีหรืออย่างน้อยก็เตือนเราว่าการรักษานั้นเป็นไปได้

น้ำตาจะไหล

คำพูดที่น่าเศร้าที่ดีที่สุดบางข้อเกี่ยวกับการร้องไห้ ศิลปิน นักประดิษฐ์ และสถาปนิกชื่อดัง Leonardo da Vinci กล่าวว่า 'น้ำตามาจากหัวใจ ไม่ใช่จากสมอง' และวอชิงตัน เออร์วิง ผู้เขียนหนังสือคลาสสิกเช่น 'Rip Van Winkle' และ 'The Legend of Sleepy Hollow' อุทานว่า 'น้ำตามีความศักดิ์สิทธิ์ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องหมายของความอ่อนแอ แต่เป็นเครื่องหมายของอำนาจ พวกเขาพูดจาฉะฉานกว่าหมื่นลิ้น พวกเขาเป็นผู้ส่งสารแห่งความเศร้าโศกอย่างท่วมท้น ความเสียใจอย่างสุดซึ้ง และความรักที่ไม่สามารถบรรยายได้' ในคำพูดของเรา: อย่าลังเลที่จะร้องไห้ออกมา

ด้านเศร้าของความสุข

ทุกคนรู้สึกเศร้าได้ทุกที่ บางคนเข้าใจว่าถ้าปราศจากความเศร้า ความสุขก็จะไม่มีความหมาย ดังที่นักร้องชาวกรีก Nana Mouskouri กล่าวว่า 'ฉันเชื่อว่าถ้าคุณไม่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับความโศกเศร้า คุณจะไม่สามารถชื่นชมความสุขได้' นักแสดงหญิง Alyssa Milano พูดแบบนี้: 'ก่อนอื่น ยอมรับความเศร้า ตระหนักดีว่าไม่แพ้การชนะนั้นไม่ดีนัก' ถ้าจะลองมองด้านสว่างก็ใช่เลย

รูปภาพของ David McNew / Getty

xbox one Bundle ในอนาคต

อกหักยากจะเยียวยา

เกือบทุกคนเคยอกหักมาแล้วครั้งหนึ่ง และมีคำพูดที่น่าเศร้ามากมายที่คร่ำครวญถึงสภาพความเป็นอยู่นี้ 'ทุกคนสามารถอกหักได้' นักแสดงชาย เจมส์ มาร์สเดน กล่าว 'แม้ว่าคุณจะรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ผล แต่ก็ยังน่าเศร้า แม้ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณเป็นเวลานาน และการบอกลาสิ่งนั้นอาจเป็นเรื่องยาก' บางทีมันอาจจะช่วยให้รู้ว่าแม้แต่ดาราดังอาจอยู่ในรองเท้าของคุณ?

ทุกข์ดีหรือทุกข์ชั่ว?

การสูญเสียคนที่รักเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่มนุษย์เราต้องอดทน Terri Irwin ผู้ซึ่งสูญเสียสามีของเธอคือ Crocodile Hunter Steve Irwin จากอุบัติเหตุอันน่าเศร้ากล่าวว่า 'ความเศร้าโศกไม่เคยเป็นสิ่งที่คุณจะผ่านพ้นไป คุณไม่ตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งแล้วพูดว่า 'ฉันเอาชนะมันได้แล้ว ตอนนี้ฉันกำลังเดินหน้าต่อไป' เป็นสิ่งที่เดินเคียงข้างคุณทุกวัน และถ้าคุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับมันและให้เกียรติคนที่คุณคิดถึง คุณสามารถทำสิ่งที่น่าเศร้าอย่างเหลือเชื่อและมองโลกในแง่ดีได้'

เลือกสุขหรือทุกข์

นักปรัชญาหลายคนเชื่อว่าขึ้นอยู่กับเราแต่ละคนที่จะตัดสินใจว่าจะรู้สึกสุขหรือเศร้า วันนี้คุณตัดสินใจอย่างไร 'เมื่อคุณตื่นนอนทุกเช้า คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขหรือเลือกที่จะเศร้า' ลินดา เรสนิค มหาเศรษฐีนักธุรกิจพันล้านกล่าว 'เว้นแต่จะมีภัยพิบัติร้ายแรงเกิดขึ้นในคืนก่อนหน้านั้นขึ้นอยู่กับคุณ พรุ่งนี้เช้า เมื่อดวงอาทิตย์ส่องผ่านหน้าต่างของคุณ จงเลือกทำให้เป็นวันที่มีความสุข' ดังนั้น -- แก้วของคุณว่างเปล่าหรือครึ่งแก้ว?

บรรลุจุดสูงสุดทางอารมณ์

มนุษย์มักมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะผลักดันตัวเองให้เกินความสามารถในปัจจุบัน อดีตนักฟุตบอลอาชีพ ทรอย โปลามาลู กล่าวว่าดีที่สุด: 'มีหลายครั้งที่ฉันมีความสุข มีบางครั้งที่ฉันเศร้า แต่ฉันมักจะพยายามแยกอารมณ์ออกจากความต้องการที่จะเข้าถึงบางสิ่งที่แข็งแกร่งและลึกซึ้งยิ่งขึ้น และจากนั้นไม่ว่าจะอารมณ์ไหน ฉันก็สามารถเข้าถึงความมั่นคงที่ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายตามที่ต้องการได้' กล่าวอีกนัยหนึ่ง -- เอื้อมคว้าดวงดาว แม้ว่าคุณจะไม่อยากลุกจากโซฟาในวันนี้ก็ตาม

รูปภาพ NataliaMills / Getty

ความจริงที่น่าหดหู่ของอาการซึมเศร้า

ทุกวันนี้ การอภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพจิตกำลังอยู่ในแนวหน้า และผู้คนต่างพยายามอย่างหนักเพื่อขจัดมลทินที่อยู่รายรอบ ความอัปยศอย่างหนึ่งคือคนรวยหรือประสบความสำเร็จหรือมีความสุขอย่างเห็นได้ชัดไม่สามารถหรือไม่ควรมีภาวะซึมเศร้า 'ความเศร้าและความหดหู่เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้มองอย่างนั้น ในขณะที่คนที่เศร้าจะดูเศร้า' ดีปิกา ปาดูโคเน นักแสดงสาวชาวอินเดียกล่าว 'ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดคือ 'คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร? คุณมีทุกอย่างที่ใช่สำหรับคุณ คุณเป็นนางเอกอันดับหนึ่งที่มีบ้านหรูหรา มีรถ มีหนัง... คุณต้องการอะไรอีก'' การจำสิ่งนี้ไว้ในใจสามารถช่วยได้ ไม่ว่าคุณจะจัดการกับภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองหรือรู้จักใครก็ตาม ไม่มีการจำกัดรายได้หรืออายุสำหรับภาวะซึมเศร้า

gta 5 cheats x box 360

martin-dm / Getty Images

มากกว่าสิ่งของที่เป็นวัตถุ

การมีคฤหาสน์หลังใหญ่พร้อมสระว่ายน้ำ สปา ก๊อกน้ำสีทอง และคนใช้จำนวนมากที่จะช่วยให้คุณมีความสุขได้หรือเปล่า? อาจจะไม่. 'ฉันเชื่อมั่นว่าสิ่งของต่างๆ สามารถช่วยได้มากในการทำให้ชีวิตมีความสุข แต่โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าคุณไม่มีเพื่อนและญาติที่ดีที่มีความสำคัญกับคุณ ชีวิตจะว่างเปล่าและเศร้าจริงๆ และสิ่งของทางวัตถุก็จะหมดไป สำคัญ' เดวิด ร็อคกี้เฟลเลอร์ กล่าว จอห์น พ่อของร็อคกี้เฟลเลอร์ ก่อตั้งบริษัทสแตนดาร์ดออยล์ และคาดว่าจะมีทรัพย์สินส่วนตัวมูลค่า 3.3 พันล้านดอลลาร์ในช่วงเวลาที่เขาเสียชีวิต

รูปภาพ TerryJ / Getty

ความสุขชนะความเศร้า

มีคนที่โดดเด่นบางคนที่ไม่ยอมก้มหัวให้กับความเศร้า พวกเขาตระหนักดีว่ามันเกิดขึ้นกับทุกคน แต่อย่าปล่อยให้มันทำลายสิ่งอื่นในชีวิตของพวกเขา ออเดรย์ เฮปเบิร์น นักแสดงและผู้ใจบุญ พูดแบบนี้: 'ถ้าโลกของฉันจะต้องพังทลายในวันพรุ่งนี้ ฉันจะมองย้อนกลับไปในความสุข ความตื่นเต้น และความคุ้มค่าทั้งหมดที่ฉันมี ไม่ใช่ความโศกเศร้า ไม่ใช่การแท้งบุตรหรือการที่พ่อออกจากบ้าน แต่เป็นความสุขของทุกสิ่งทุกอย่าง มันจะเพียงพอแล้ว' บางครั้ง การจดจำ 'เพียงพอ' ของคุณเองสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้

ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้า

มนุษย์จัดการกับความเศร้าในรูปแบบต่างๆ บางคนสลัดมันออกไปในขณะที่คนอื่นจมดิ่งลงไปในความสิ้นหวัง แร็ปเปอร์ชาวอเมริกัน Mac Miller คิดว่าการเศร้าเป็นเพียงการเป็นคน 'เมื่อคุณรู้สึกเศร้าก็ไม่เป็นไร มันไม่ใช่จุดจบของโลก ทุกคนมีวันเหล่านั้นเมื่อคุณสงสัยในตัวเอง และเมื่อคุณรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำแย่ แต่ก็มีบางวันที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นซุปเปอร์แมน มันเป็นเพียงความสมดุลของโลกเท่านั้น' เมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้นึกถึงความรู้สึกของซูเปอร์แมนด้วยการกลับมาอีกครั้ง

ulkas / Getty Images