ทำไมผู้คนถึงฝัน?

ความฝันคือลำดับภาพที่สร้างขึ้นโดยจิตใจเมื่อเราหลับใหล ความฝันอาจเป็นเรื่องที่มีเหตุมีผลหรือไม่ก็ตาม หนุนใจหรือรบกวน สดใสหรือคลุมเครือ งุนงง หรือเป็นการทำนาย แต่นักจิตวิทยาคนใดจะบอกคุณว่าการแสดงความหมายทางจิตวิญญาณกับจินตนาการของคุณคือป๊อปปี้ค็อก และน่าหลงใหลอย่างที่เป็น เราแค่ไม่รู้ว่าความฝันมาจากไหน หรือทำไมเราถึงฝัน อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งเกี่ยวกับความฝันที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้

ทำไมมันรู้สึกเหมือนจริง

เมื่อคนเราฝัน มักไม่รู้ตัว แม้ว่าความฝันจะไม่มีความหมายเลยหรือเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจมาก ผู้คนจะไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับจินตนาการของพวกเขาได้ คำอธิบายที่สมเหตุสมผลที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือบริเวณของสมองที่รับผิดชอบการคิดเชิงตรรกะ คอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้านั้นหย่อนยาน สิ่งนี้มีผลสองประการ อย่างแรกคือผู้ฝันสามารถโต้ตอบกับดินแดนแห่งความฝันได้อย่างอิสระมากขึ้นและใช้ความพยายามทางจิตน้อยลง อย่างที่สองคือลำดับของเหตุการณ์และทิวทัศน์นั้นสามารถเหนือจริงได้

นานแค่ไหนที่เราฝัน

ความฝันเกิดขึ้นเป็นตอนๆ ตั้งแต่เราหลับตาจนตื่น เราฝันในตอน 5 ถึง 20 นาทีและทุกๆ 60 ถึง 90 นาที โดยรวมแล้วเราฝันถึงหนึ่งในสี่ของเวลาที่เราหลับ แล้วทำไมมันถึงไม่รู้สึกอย่างนั้นล่ะ? เราทุกคนตื่นนอนโดยคิดว่าเราฝันเพียงไม่กี่นาที ซึ่งอันที่จริงเราอาจฝันไปตลอดทั้งคืน ผู้คนเข้าใจผิดเรียกสิ่งนี้ว่า 'การขยายเวลา' ซึ่งเป็นแนวคิดที่ยืมมาจากฟิสิกส์อวกาศ ในขณะที่เวลาสามารถขยายออกไปในอวกาศได้ แต่มันไม่ได้อยู่ในความฝันของเรา ความรู้สึกที่เวลาหยุดนิ่งหรือเคลื่อนไหวเร็วขึ้นหรือช้าลงในการนอนหลับของเราเป็นเพียงภาพลวงตา

เราจำได้มากแค่ไหน

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนตื่นขึ้นมาพร้อมกับความทรงจำที่จำกัดเกี่ยวกับความฝันของตน ที่แย่ไปกว่านั้นคือ เรื่องราวที่เราจำได้จะสั้นลงและมีความเฉพาะเจาะจงน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป เหตุใดเราจึงจำความฝันของเราได้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย? เรามักจะจำเฉพาะส่วนที่สดใสที่สุดในความฝันของเรา ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างระยะ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ในห้าขั้นตอนของวงจรการนอนหลับ REM เป็นช่วงที่คล้ายกับความตื่นตัวมากที่สุด เรายังจำความฝันได้ในระยะการนอนหลับอื่นๆ แต่ความฝันมักจะเป็นเรื่องธรรมดามากกว่า ดังนั้นจึงอาจเป็นเพียงการผสมผสานระหว่างประสบการณ์สิ่งที่น่าสนใจและการตื่นตัวในการนอนหลับ REM ที่ทำให้ผู้คนจำบางส่วนของความฝันได้อย่างเฉพาะเจาะจง

เหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับความฝัน

คณะลูกขุนยังคงพิจารณาเรื่องนี้อยู่ แต่นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าความฝันไม่เพียงแต่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังถูกกระตุ้นโดยเจตนาจากจิตใจของเราด้วยเหตุผลเฉพาะ รายการประกอบด้วย: เพื่อช่วยเราประมวลผลอารมณ์ รีไซเคิลความทรงจำ และแก้ปัญหาในชีวิตจริงในแบบที่เราไม่สามารถทำได้ในขณะที่เราตื่นอยู่ ในทางกลับกัน ฟรอยด์มองว่าความฝันเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการสนองความปรารถนาที่เราไม่สามารถแสดงให้เห็นในโลกแห่งความเป็นจริงได้ สมมติฐานที่เป็นบวกมากขึ้นอ้างว่าความฝันมีไว้หล่อเลี้ยงความคิดสร้างสรรค์ของเรา แต่การมองคนและความฝันต่างกันมาก มันอาจเป็นการรวมกันของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

ความหมายของความฝัน

ความฝันปกคลุมไปด้วยความลึกลับ และผู้คนพยายามอย่างมากที่จะถอดรหัสความหมายของพวกเขา บางครั้งพวกเขาก็หันไปใช้การตีความความฝัน ซึ่งก็คือเมื่อมีคนกล่าวถึงความหมายของความฝัน พจนานุกรมและแอพในฝันอ้างว่าเปิดเผยความหมายที่ซ่อนอยู่ และพวกเขาอ้างสิทธิ์นี้จากข้อเท็จจริงที่ว่าบางครั้งผู้คนฝันถึงธีมและกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน ไม่มีการปฏิเสธความฝันที่สามารถสะท้อนความคิดและความรู้สึกภายใน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความฝันสร้างขึ้นโดยสมองของคุณ ความฝันจึงควรตีความผ่านมุมมองของเราที่มีต่อโลก โดยไม่ต้องใช้สัญลักษณ์ทั่วไป

ความหมายของฝันร้าย

คนเรามักระบุความหมายของฝันร้ายได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งฝันร้ายที่สดใสหรือเกิดขึ้นซ้ำๆ น่าแปลกที่ฝันร้ายที่น่ากลัวที่สุดบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อคุณมี REM ขณะตื่น สถานการณ์นี้เรียกว่าอัมพาตขณะหลับซึ่งเกี่ยวข้องกับการเห็นภาพจากความฝันของคุณที่แปลงเป็นความจริงในขณะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่เหตุผลที่ทำให้ฝันร้ายไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว นอกจากเหตุผลต่างๆ เช่น ปัญหาทางอารมณ์ การเจ็บป่วย หรือการใช้ยา ฝันร้ายยังสามารถกระตุ้นได้ด้วยโภชนาการ อาหารรสเผ็ดและซอสบางชนิดอาจทำให้คุณย่น หน่วงเวลา หรือรบกวนการนอนของคุณ ซึ่งบางครั้งก็ทำให้ฝันร้ายได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นและรบกวนการทำงานของสมอง การศึกษาบางชิ้นเชื่อมโยงความฝันอันแสนหวานกับการควบคุมของหวานและคาเฟอีน แอลกอฮอล์ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ฝันร้ายแม้จะช่วยให้ผู้คนหลับใหล

ธีมทั่วไปในความฝัน

ฝันร้ายอาจดูเหมือนรบกวนความทรงจำ แต่คุณไม่จำเป็นต้องตอบสนองภายในความฝัน เมื่อพูดถึงความฝันที่เกิดซ้ำและหัวข้อที่เป็นสากล ผู้คนมักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ทรงพลังมาก ค่อยๆ ตื่นขึ้นหรือตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน ล้ม มาสาย บิน ประสบอุบัติเหตุ ถูกไล่ล่า และเปลือยกาย นี่เป็นเพียงหัวข้อทั่วไปบางส่วนที่ผู้คนพูดถึงเมื่อพวกเขาถูกเขย่าด้วยความฝัน ความฝันที่เกิดซ้ำมักจะเป็นเรื่องส่วนตัวและเฉพาะเจาะจงมากกว่าเล็กน้อย หัวข้อที่เกิดซ้ำและเป็นสากลสามารถสร้างความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบได้มากมาย: ความอับอาย ความกลัว ความละอาย ความเศร้าหรือความสุข ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ผู้คนต่างก็มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเติมเต็มหรือป้องกันไม่ให้ความฝันเป็นจริง

มีอิทธิพลต่อความฝันของคุณ

ไม่มีปัญหาการขาดแคลนคนที่อ้างว่าพวกเขาสามารถส่งผลต่อความฝันของพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาพอใจผ่านพลังแห่งความคิด ไปเพื่ออะไร? น่าจะได้รับการควบคุมมากกว่าชีวิต แต่การพยายามปรับปรุงความเป็นจริงด้วยการจัดการความฝันด้วยสมองที่กำลังหลับอยู่นั้นถือเป็นเรื่องยาว มีวิธีที่ง่ายกว่าและตรงไปตรงมากว่ามากในการโน้มน้าวความฝันของคุณ ซึ่งรวมถึงการสวมหน้ากากอนามัย การฟังเสียงที่เฉพาะเจาะจง และกลิ่นที่ชวนให้นึกถึงในห้องของคุณ การคิดอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับบางสิ่งก่อนจะผล็อยหลับไปจะทำให้มีแนวโน้มที่จะฝันถึงหัวข้อนั้นมากขึ้น พึงระลึกไว้เสมอว่าการตระหนักรู้และการควบคุมระหว่างความฝันไม่จำเป็นต้องไปด้วยกัน Lucid dreaming on demand เกี่ยวข้องกับการมีทั้งการควบคุมและการตระหนักรู้ ในขณะที่การตื่นที่ผิดพลาดทำให้เกิดภาพลวงตาของการตระหนักรู้และการควบคุม

สัตว์ฝันไหม?

ใครก็ตามที่เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงจะบอกคุณว่าพฤติกรรมของพวกมันระหว่างการนอนหลับนั้นคล้ายกับมนุษย์มาก หากพวกเขาประสบกับภาวะ REM เหมือนเรา และจากการศึกษาพบว่าพวกเขาทำเช่นนั้น และกิจกรรมทางไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นในสมองระหว่างช่วง REM ก็เกิดจากการฝันเช่นกัน มีเหตุผลทุกประการที่จะคิดว่าพวกเขาสามารถฝันได้เช่นกัน สัตว์ที่ส่งเสียงครวญคราง พายเรือเล่น และกระตุกขณะหลับอาจบ่งบอกถึงความฝันอันสดใสและหัวข้อของพวกมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าความฝันของพวกเขาจะเหมือนกับความฝันของเรา วิธีที่สัตว์รับรู้ความเป็นจริงและสื่อสารข้อมูลนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละสายพันธุ์ และอาจสะท้อนให้เห็นว่าพวกเขาสร้างความฝันได้อย่างไร

สิ่งที่ทารกฝันถึง

ทารกใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับ และเกือบครึ่งหนึ่งอยู่ในสถานะ REM แต่พวกเขามีความทรงจำน้อยและจินตนาการน้อยหรือไม่มีเลย ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์บางคนจึงเชื่อว่าเวลาทั้งหมดนั้นถูกใช้ไปในการสร้างเส้นทางในการสื่อสาร บางคนพูดได้เต็มปากว่าทารกและเด็กวัยเตาะแตะไม่ได้ฝันเลยเพราะคุณต้องมีความรู้สึกเป็นของตัวเองจึงจะฝันได้ คนอื่นขอร้องให้แตกต่างและบอกว่าการฝันสามารถเริ่มต้นได้ไกลถึงในครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว นิ้วที่สั่น รอยยิ้ม และเปลือกตากระตุกเป็นภาพที่เห็นได้ทั่วไปสำหรับผู้ปกครองที่เฝ้าดูลูกของพวกเขานอนหลับ และคงจะเป็นเรื่องผิดที่จะละทิ้งความทรงจำที่สืบย้อนไปถึงในครรภ์เพียงเพราะว่าการรับรู้และความทรงจำของพวกมันมีจำกัด ทารกที่นอนหลับทุก 2 ชั่วโมงยังคงฝันถึงสิ่งต่างๆ ที่เห็นในช่วงเวลาสั้นๆ นั้น แม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบที่ธรรมดามากก็ตาม