ทำไมคนถึงกรน?

การกรนเป็นเรื่องปกติมาก คนส่วนใหญ่เคยประสบด้วยตัวเองหรือนอนไม่หลับเนื่องจากการกรนของคู่นอน ผู้ใหญ่ประมาณครึ่งหนึ่งกรนเป็นครั้งคราว ในขณะที่ผู้ใหญ่ 1 ใน 4 กรนเป็นประจำ ผู้ชายกรนบ่อยกว่าผู้หญิง เสียงกรนมีตั้งแต่เสียงสูดหายใจเบาๆ ไปจนถึงเสียงแหบและเสียงแหบ

ความถี่และปริมาณการกรนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ผู้คนกรนเพราะหายใจติดขัดในทางใดทางหนึ่ง สิ่งกีดขวางอาจเป็นผลมาจากสภาวะชั่วคราว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจหรืออาการแพ้ แต่การกรนอย่างต่อเนื่องสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่

อาการ

อาการนอนกรนที่พบได้บ่อย 2 อย่างคือการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับและง่วงนอนในตอนกลางวัน ผู้คนอาจรู้สึกเหนื่อยเพราะการนอนถูกขัดจังหวะด้วยอาการหอบ ไอ หายใจมีเสียงหวีด และเข้าห้องน้ำบ่อย การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และสมาธิไม่ดีในที่ทำงานหรือโรงเรียน การกรนตลอดทั้งคืนอาจทำให้ปวดหัวตอนเช้า ปวดท้อง ปากแห้ง หรือเจ็บคอ อาการนอนกรนในระยะยาว ได้แก่ ฟันผุ ความดันโลหิตสูง หรือเจ็บหน้าอก

กลศาสตร์

เสียงกรนเกิดจากการสั่นสะเทือน ลำคอเปิดและปิดระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก และเนื้อเยื่อจะสั่นเมื่ออากาศผ่าน กล้ามเนื้อในลำคอผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับ และลิ้นจะถอยกลับ ทำให้ช่องอากาศแคบลงและเพิ่มการสั่นสะเทือน การกรนจะดังขึ้นตามสัดส่วนของการสั่นสะเทือนที่เพิ่มขึ้น ภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหรือหยุดหายใจชั่วคราวเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในลำคอยุบลงอย่างสมบูรณ์

โกงเงิน gta

ปัจจัยของการมีน้ำหนักเกิน

การกรนมักเกิดจากเนื้อเยื่อในลำคอหรือบริเวณจมูกมากเกินไป การมีน้ำหนักเกินจะทำให้คอและจมูกมีจำนวนมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดการกรน สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ไม่เคยกรนก่อนน้ำหนักขึ้น การเพิ่มของน้ำหนักมักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียกล้ามเนื้อซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การกรนเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น หากถูกขัดจังหวะด้วยการหยุดหายใจชั่วคราวและสูดหายใจเข้าหรือหอบเมื่อผู้หลับหายใจเข้า บุคคลที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะมีอาการหยุดหายใจชั่วขณะสั้นๆ ถึง 30 ครั้งทุกชั่วโมง สมองตอบสนองต่อการลดระดับออกซิเจนในเลือดโดยกระตุ้นอะดรีนาลีน อะดรีนาลีนดึงคนออกจากการนอนหลับลึกเพื่อหายใจ ผู้นอนหลับหลับสนิทและหลับสนิทน้อยมาก ในขณะที่อะดรีนาลีนที่สูบฉีดอย่างต่อเนื่องและระดับออกซิเจนที่ผันผวนจะสร้างความเครียดให้กับหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด

ยา

ยาคลายกล้ามเนื้อ แอลกอฮอล์ ยารักษาโรคจิตตามใบสั่งแพทย์ และยารักษาโรคนอนไม่หลับหรือวิตกกังวล เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นสาเหตุและทำให้กรนแย่ลง ยาเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอและทำให้คนตื่นจากการนอนหลับสนิทได้ยากขึ้น หลับในมีผลคล้ายคลึงกันและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วระบบทางเดินหายใจ ยาต้านฮีสตามีนเป็นข้อยกเว้นและอาจบรรเทาอาการกรนได้ พวกเขาทำให้เกิดอาการง่วงนอนและมักถูกกำหนดให้นอนไม่หลับ แต่ยังลดความแออัด

ที่อยู่อาศัยของลิงทะเล

กายวิภาคศาสตร์

โครงสร้างทางกายวิภาคที่ผิดปกติในลำคอและจมูกอาจทำให้เกิดการกรนเรื้อรังได้ กะบังเบี่ยงเบนเกิดขึ้นเมื่อผนังระหว่างรูจมูกเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่ง ติ่งเนื้อจมูกมีการเจริญเติบโตที่อ่อนนุ่มซึ่งบางครั้งพัฒนาในรูจมูกหรือภายในจมูกเอง ต่อมทอนซิลและต่อมทอนซิลที่โตหรืออักเสบก็ขัดขวางทางเดินหายใจเช่นกัน การกรนบางครั้งเพิ่มขึ้นหรือบรรเทาลงโดยการเปลี่ยนตำแหน่ง การนอนราบในขณะนอนราบอาจทำให้กรนเพิ่มขึ้น ในขณะที่การยกหมอนหรืออุปกรณ์พยุงมากเกินไปจะทำให้ศีรษะไปด้านหน้าและบีบรัดทางเดินหายใจ

ฮาวายชื่อสาว

คัดจมูก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกรนเป็นครั้งคราวคือคัดจมูก การแพ้ การเจ็บป่วย และมลพิษทางอากาศทำให้เกิดการคัดจมูก เมือกที่มากเกินไปจะอุดตันทางเดินหายใจและทำให้อากาศผ่านได้น้อยลง การหายใจติดขัดและการกรนสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเสมหะชัดเจน การระคายเคืองไซนัสไม่ได้ผลิตเมือกมากเกินไปเสมอไป การระคายเคืองหรือการติดเชื้อไซนัสเรื้อรังทำให้เนื้อเยื่อในไซนัสและทางเดินหายใจบวม อาการบวมและการสะสมของเมือกในไซนัสจะแย่ลงเมื่อคนนอนลง สัญญาณของความแออัดของไซนัสคืออาการปวดหัวรอบดวงตาและรสชาติผิดปกติหรือเหม็นเมื่อตื่น

การกรนในเด็ก

เด็กส่วนใหญ่กรนเป็นระยะๆ แต่การกรนเรื้อรังอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด ต่อมทอนซิลโต และไข้หวัด เป็นสาเหตุปกติของการกรนในเด็ก ต่อมทอนซิลครอบครองบริเวณคอของเด็กที่มีขนาดใหญ่อย่างไม่สมส่วน ต่อมทอนซิลบวมสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจและรบกวนการหายใจ เด็กยังสามารถพัฒนาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สูงวัย

การกรนเพิ่มขึ้นตามอายุด้วยเหตุผลหลายประการ ผู้คนมักมีความกระฉับกระเฉงน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งทำให้เสี่ยงที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำหนักขึ้น ผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำกว่าหลังหมดประจำเดือน สิ่งนี้นำไปสู่กล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่มในทางเดินหายใจส่วนบน ผู้คนมักจะทานยามากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะใช้ยาที่ทำให้กรนแย่ลงได้เสมอ

การตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์เกือบครึ่งกรน แต่มีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบจากการกรนเท่านั้นที่เป็นผู้หญิง การกรนในครรภ์มักจะหยุดหลังคลอด พลาสมาในเลือดเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 2 ไพนต์ระหว่างตั้งครรภ์ และทำให้เกิดอาการบวมทั่วร่างกาย ซึ่งรวมถึงทางจมูก อาการบวมของจมูกจะเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 และผู้หญิงจำนวนมากหายใจทางปากอย่างสม่ำเสมอในช่วงสองหรือสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์